Spider, ja zapisuje sie od wrzesnia na sekcje bjj w poznaniu, mozesz powiedziec cos o tej sekcji ? Jaka jest (tzn na jakim poziomie) i jak dlugo ? I czy moze jednak lepiej judo niz bjj ? Czyli kolejne pytanko do wszysytkich, co lepsze (choidzi caly czas o ulice) bjj czy judo ? Z gory dzieki za odpowiedzi...
Handstand miał być w 4 seriach ale za długo zrobiłem w pierwszych 2 i już nie dałem rady zrobić następnych. L-Sit robię na zwykłych pufach, nic innego nie przyszło mi do głowy. Jutro spróbuję ten plank. :)
muszę to dodać: odpowiedź pawła nade mną "pamiętaj o progresji następna będzie młodsza siostra, następnie dziewczyna, kolejno starszy brat, mama lub babcia na sam koniec wujek lub tata " http://www.sfd.pl/%C5%81ydki_-_czas-t538467.html ten temat będzie długo wspominany
Jakie miesnie odgrywaja znaczącą rolę w pozycjach: misjonarska, na jezdzca, od tylu ? chcialbym tak wycwiczyc miesnie by móc pykać demonicznie szybko i długo jak karabin... wiecie o co chodzi... jakie miesnie cwiczyc?
Napisałem, że z Overeemem mógłby walczyć, ale z dopiskiem "niby" bo uważam, że zarówno Overeem jak i Kharitonov, Kongo nie stanowią dla Fedora zagrożenia (wyłączając laki pancze itd.). Z nimi w stójce wcale nie musi być gorszy, a zawsze ewentualnie może obalać Dla mnie sensownymi walkami w znaczeniu nie, że Fedor wychodzi i raczej [...]
Ale nie polecałbym przysiadów ze sztanga z przodu osobom z kilkumiesięcznym stażem i to jeszcze na dużych ciężarach.. Ide o zakłąd, że większośc robi pewnie źle klasyczne przysiady.. nie tędy droga - wręcz odwrotnie - należy się od początku uczyć trudnych technicznie ćwiczeń i opanowywać je oraz stosować z relatywnie dużymi obciążeniami aby móc [...]
Mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć aby polepszyć swój wygląd oraz siłę.I dlatego zwracam się do was z dwoma pytaniami, pierwsze to jakie ćwiczenia polecacie mi na rozbudowę klatki piersiowej i Bicepsów oraz drugie pytanie to jak zdobyć masę mięśniową. Z góry dziękuję za odpowiedź i proszę podejść poważnie do moich pytań ☺ Informacje: Wiek: [...]
Ja ruszyłem trenem atoma ale następny flakon poleci genamed . Do tego mailem lecieć prop ale lece minimalna dawkę metki (30mg/dzien), mini susty (300 mg week), cypio . Nie długo przejdę z susty mety cypio na prop i clen...i może wino. Czyli poleci na koniec tren,prop,clen,wino... Mniej więcej .
Witam po dłuższej przerwie. Długo jeszcze walczyłem ze sobą by cokolwiek zmienić jeśli chodzi o odżywanie się i doszło nawet do tego, że na początku czerwca ważyłem 64kg przy wzroście 182cm. Wystartowałem 3 czerwca i nie, nie stosuję tej diety z tematu. Zmieniłem po prostu nawyki żywieniowe, nie stosuję odżywek i innych tego typu dodatków. Jem po [...]
To jak lubisz chelb to jedz go 2x więcej. Wtedy bilans będzie się zgadzał. WPC - Whey Protein Concetrate - koncentrat białka serwatkowego. Kazeina - długo wchłanialne białko mleka. Działa tj. mięso (aczkolwiek z racji przetworzenia mniej wydajnie). Ale gdy nie ma czasu zjeść to jest to najprostszy sposób na zjedzenie czegoś rozsądnego. Zmieniony [...]
alternatywa treningu siłowego- no dobry żart. jako odmienna tabaty ok ale tez za długo. hiit tez srednio, bardziej jako forma kompleksów sztangowych, co do umieszczania reklamy szybki trening to dobry pomysł, cos podobnego do badziewa z treningiem dłoni czy scisku i pokazówki o zginaniu gwodździ. po mojej propozycji testu na łamach forum- temat [...]
Jeszcze raz przypomne o sobie Tez stary artykul wklejony przez Biga tyle ze polish version. Mam nadzieje ze nie ma tu za duzo bledow, ale wiecie juz pozno . Od razu mowie ze to nie jest slowo w slowo Milego czytania ===================================================================================== Clomid: Często zadawane pytania Pytanie: Co [...]
gOLEC UORKIESTRA - KTO BANUJE GDY BANIK CIE DOPADNIE TWE WOLNE KONTO GDZIES PRZEPADNIE A O KONTO PRZECIEZ WALCZYL PRZODEK TWOJ NIGDY TEGO BY NIE ROBIŁ GDYBY WIDZIAŁ W CO CIĘ WROBIŁ GDYBY WIDZIAŁ TEN SPAM I TEN BAN O BANIKA SAM SIE PROSI TEN CO ZBYTNIO KOCHA SPAM I POD GROŹNYM OKIEM MODA SPEDZA CZAS ŻYCIE PRZECIEŻ NIE JEST PO TO BY NIE PISAC NIC [...]
[...] i nigdy nic sie nie zdarzylo, wszytsko swieze i oryginalnie zapakowane a na dodatek w super cenach czego chcec wiecej? jedyne zastrzezenie to (na dokladnie 17 zamowien) to 2 dlugo mi realizowali ale co z tego - warto poczekac zreszta sonbaty ma racje zawsze cos moze sie zwalic na poczcie i co wtedy ? czyja wina? zrestza oni nie wszytko maja tak [...]
[...] robia sensacje i nieslusznie sie czepiaja. niektorzy tez bronia tego sklepu, nie jestem sam 5).zreszta jakby tak rabali ludzi jak tu sie mowi to by nie istnieli tak dlugo poza tym tam zmienili sie sprzedawcy od lisopada, a tu widze ze mowicie ze ktos tam kupil w wakacje - wiec skoro sie zmienilo to moze rzeczywiscie cos bylo nie tak ale [...]
Ten tłuszcz pewnie zredukuje się na samym końcu. Masz go od "zawsze" więc to jest ten najbardziej oporny. Dobrze zrobiłeś, że przymasowałeś, bo więcej mięśni to lepsza redukcja. Trzymaj dietę, za******laj na treningach do bólu, bądź cierpliwy. Zmieniaj treningi, bilansuj dietę - organizm powinien być ciągle w szoku. Nie daj mu się [...]
dzięki za szybką odpowiedz :) jeśli chodzi o przód to nie skupiałem na nim specjalnej uwagi bo myślałem że wyciskanie na klatkę i żołnierskie załatwią sprawę :P jeśli chodzi o tył to robię unoszenie sztangielek w opadzie ale jakoś widocznie nie wchodzi, jakie ćwiczenia byś polecał właśnie na tył barku ? i jeszcze jedno chciałem właśnie nie długo [...]
Krioterapia miejscowa przy użyciu np. kompresów żelowych to dość tania i prosta metoda. Cały problem z dostępnością danych jak ją używać by nie wyżądzić sobie szkody. Może jest na forum ktoś kto ma wiedze jak stosować przy różnych kontuzjach. Np. Zestawienie tabelaryczne : Kontuzja / miejsce / czs stosowania kompresu. Ja miałem zalecone przy [...]
Ulica
